na czczo

zgadzam się z gothmori09 żebyś odpuścił sobie worek treningowy bo trudno samemu nauczyć się dobrej techniki ale na pewno nie możesz sobie kontuzji narobić tylko złych nawyków sobie narobisz ale najlepiej biegaj rano na czczo tak około 40 min bo się najlepiej tłuszcz spala więc jak chcesz coś spalić to dobre rozwiązanie

Trening : areoby 45min na czczo. Do posilek 3,4,5 warzywa ( brokuly i pomidory ) . W posilku 3 wstawilam sos pesto.Chce powiedziec,ze taki sos robie sama. Nie wierze w te kupowane. Biore garsc bazyli swiezej , dolewam lyzke oliwy i ugniatam.

Czesc wszystkim. Wlasnie kupilem Storma i mam pytanie. Wszedzie na forum piszą, żeby jedną porcję brac rano na czczo a druga po treningu. Na opakowaniu pisza ze dla najlepszych rezultatow jedna 30 minut przed treningiem i druga 30 minut po. Więc może 2 porscje rozloze na 3 i bede brac jedna rano jedna przed i jedna po?? Prosze o odpowiedz bo nie [...]

Z aerobami na czczo mam niemiłe wspomnienia, bardzo łatwo popalić mięśnie. Lepszym wyjściem jest: rano białko na wodzie, zaraz aero, prysznic i zwykłe śniadanie takie, jakie masz w planie.

Porcję supli z rana widzę, że bierzesz na czczo. i tu moje pytanie, lepiej jest brać właśnie tak, czy po śniadaniu dopiero? A jak dajesz porcję białka z rana, też przed pierwszym posiłkiem? AAKG bierzesz tylko 4 kaps. przed treningiem, to Ci starcza? AAKG jest pobudzaczem NO więc po co porcja z rana?

Możesz, ale mutant mass to gainer, który uzupełnia braki w diecie, na tym cyklu się nie robi, nie potrzebnie wpisywałeś go tutaj. W dni treningowe bierz 5g mono na czczo, 30g nitro przed treningiem 30min, po treningu 5g mono. A dni nietreningowe 5g mono na czczo i wystarczy.

okej. jeszcze jedno pytanie jeżeli mam możliwość zrobienia aerobów na czczo; to pierwszy posiłek nadal może być omlet czy zamienić go na potreningowy i dalej normalnie?

[...] + aero Czw - aero Pt -siłowy + aero Sob - siłowy + aero Nd -OFF Jak mam dni, w których tylko aero to zależy 35-45 minut. Po treningu 30-35min Będę robił tak - Scorch standardowo na czczo 1 porcja, natomiast 2 porcja - jak mam trening rano to po posiłku potreningowym, a jak mam trening wieczorem to naczczo i pozniej 5 godz odstepu. Moze byc?

I nic nie rób na czczo

poziom glukozy na czczo i po obciązeniu - zbyt wysoki to moze byc cukrzyca diagnoze stawia jednak lekarza a nie my - sportowcy

DT: xpand przed tren po treningu 5g cm3+tauryna 3g DNT: 5g cm3 rano na czczo tyle starczy przy jego wadze zwlaszcza.

Witam zakupilem w/w BCAA na opakowaniu pisze: Dzień Treningowy: 2 tabl. rano na czczo, 2 tabl. 30 min przed treningiem, 2 tabl. bezpośrednio po treningu. Dzień Nietreningowy: 2 tabl. rano na czczo, 2 tabl. między śniadaniem a obiadem, 2 tabl. między obiadem a kolacją. jednak jak to sie ma do moego stanu : waga 80 kg treningi na silce 3 w tygodniu [...]

Sposób użycia: 5 kapsułek dziennie. Popijać wodą. Ale kiedy? Rano na czczo? Przed treningiem? Po treningu?

witaminy do śniadania bierz DT: 5g cm3 rano na czczo xpand przed tren tauryna przed tren po treningu 5g cm3 DNT: 5g cm3 rano na czczo wieczorem 5g cm3

Trening : areoby 40min na czczo. Do obiadu i kolacji byla cukinia gotowana + pomidory, a podwieczorku same pomidory. Poniewaz czytam czesto,zeby nie wstawiac warzyw w bilans dnia, dlatego dzis tego nie zrobilam.

DT: shock przed treningiem ,5g mono po treningu. DNT: 5g mono rano na czczo.

[...] 4 serie nachwytem szeroko po 6-14powtórzeń zależy od formy i wagi. teraz robie 4 serie po 8-9 takze bez rewelacji. Jeśli chodzi o obwód mojego pasa to mam ok 90cm.na czczo mniej wieczorem ponad ... No a teraz do rzeczy - wielki sorry ale notki z treningów wrzuce jutro bo mam ostatnio mało czasu - nauka na uczelni :x - a dzisiaj w dodatku [...]

[...] w ok 300 ml wody Zapomniałem dodać że ostatnio piję sok pomarańczowy do każdego posiłku, żeby zwiększyć spożycie witaminy C. I jeszcze herbatka z cytryną. Rano na czczo łyżeczka miodu. Oprócz tego ten czosnek do kolacji i propolis. A przed snem gorąca herbatka z lipy z dodatkiem soku malinowego na rozgrzanie. Mam nadzieję że taki [...]

ja bym tak zrobil zalezy tez ile trwa trening łaczeni, jesli niewiecej niz 70 - 90 minut, i nie jest robiony na czczo, czy też po jednym tylko posilku najwazniejsza pora przyjecia bcaa - to okres potreningowy, ale moze tez byc przed i w trakcie

Amino 8 - 10gr przed i po treningu HMB - c*** wie , gdzie nei wsadzisz to i tak nie działą wiec albo sprzedaj albo se bierz według etykietki Kreatyna - 5gr przed i po treningu w dni nietreningowe 5gr na czczo np. Witaminy Multi Pack - 2 tabsy do sniadania np. Carbo po treningu i tam gdzie są braki pozdr